どうしても半身浴ができないあなたへ♡

昨日に引き続きお風呂のお話。

先日妹と電話をしていた時

「いいなぁゆっくりお風呂入れて」

！！！！！！！

前にブログで睡眠時間よりも

半身浴！！なんて書いたけれど

どうしてもできない方もいるんですよね（ ;  ; ）

それは

・妊婦さん（特に妊娠初期の方）

・目の離せないお子さんのいる親御さん

・ご家族と同居されていて入浴剤が入れられない方

・そもそもご家族に長湯禁止されている方

女として特に上2つに当てはまる方を

忘れてはいけなかったです…

すみません…

そこで短時間でも

肩こりなどに効果があり、

かつ美肌効果も期待できる方法があるんです♡

♡短時間でもOKな入浴♡

ⅰ）温度は42℃

半身浴は37−39℃であるのに対し

この入浴方法では42℃の

お風呂に浸かります♡

温度の高いお風呂に入ることで

お肌が刺激されストレスを感じることにより

逆にヒートショックプロテインという

傷を修復してくれるタンパク質が増加。

美肌効果が期待できるだけでなく

風邪のひき始めにも良いと

されているんですよ♡

ⅱ）肩までしっかり

半身浴が心臓より下であるの対し

この入浴方法では肩まで

しっかり浸かります♡

ただし、これは心臓に疾患のない方限定です。

心臓に圧をかけて呼吸を早めることにより

瞬時に代謝をよくする方法ですので

心臓の弱い方には負担となります。

そこだけ要注意！

ⅲ）入る時間はたったの5分

短いでしょ？

長くても10分まで！

これなら長湯のできない方でも

入れる長さではないでしょうか？

お風呂の温度も高めなので

この短さでも体が瞬時に

温まります！

いかがですか？

これなら育児で自分の時間なんて取れない方でも

お子さんと一緒に入れる長さだと思います。

ただし、ⅱ）肩までしっかり

でも記載したように

心臓に圧をかけるやり方であり、

また水温も高いので

心臓の弱い方や妊婦さんは

お医者様に必ず相談してください！

では素敵な3連休を♡