♡この時期気をつけたいデトックスウォーター♡

最初に皆さま…

更新全然できずに

本当にすみませんでした！

お天気がよくなって

お外に飛び出していましたw

更新していないのに

覗きにいらしてくださる皆さま

本当に本当にありがとうございます！

では本題へ。

皆さん毎日飲んでいらっしゃる方も

多いのではないでしょうか？

フルーツや野菜を入れて作る

デトックスウォーター♡

好きなものを入れて

ほんのりとした甘さを感じながら

ゴクゴクお水が飲める♡

私も大好きなドリンクです♡

ただしこれからの時期

入れるものと保存方法は

とっても気をつけたいもの。

デトックスウォーターは生ものである

フルーツや野菜を入れるだけあって

とってもデリケートです。

これから暑くなる時期、

腐りやすくなり、

実際食中毒になる人もいたそうです。

基本的に作ってから24時間以内に

必ず飲みきりましょう！

私は中身を食べちゃうんですが

味が薄いフルーツが苦手な方は

刻んでヨーグルトに入れたり

これからの時期はアイスと混ぜるのも

オススメです♡

そしてもう1つ絶対に気をつけたいことが…

日焼けです！

デトックスウォーターがまさかの

シミを作る原因になることもあるんです！

皆さんは光毒性ってご存知ですか？

植物の中に含まれる「ソラレン」

という成分が

その性質を持っていると言われているんですが、

簡単にいうと紫外線に反応し

肌トラブルの原因となるというもの。

この「ソラレン」を多く含むものを

食べた後に外出してしまうと

紫外線を過剰に吸収してしまい

シミや赤み、色素沈着を引き起こし、

人によってはかゆみなどの症状も。

じゃあ一体何に多く含まれてるの？

はい、以下のものになります！

ⅰ）柑橘類

レモン、オレンジ、グレープフルーツ

などの柑橘類には

ソラレンが多く含まれます。

柑橘類は美白に必要不可欠な

ビタミンCが多く含まれています。

そのため外出前は避け、

夜に摂取するのがいいでしょう！

ⅱ）きゅうり

よく海外映画で見かけるのが

きゅうりパック♡

私もかなりあのシーンに憧れがあるんですが…

今現在、きゅうりパックは

美肌パックとしてオススメされていないそうです。

デトックスウォーターとして

よく紹介されているもので

きゅうり×レモンの

組み合わせがあるんですが

飲む時間帯には注意が必要です！

ⅲ）その他

しそやセロリ、パセリなど

食欲のない時に少し加えたくなる香味野菜も

気をつけたいもの。

フルーツでは、いちじくやキウイ、

アセロラに多く含まれています。

また一時期サプリメントに多く含まれていましたが

近年効果性が疑われている

クロレラにもソラレンが含まれています。

意外と夏の暑い時期に

食べたくなるものが多いんですよね…

ただ誤解してはいけないのが

これら上記の食材は

食べてはいけないというわけではなく

食べる時間を少し

工夫する必要があるということ。

体にいいものが沢山なので

夜に食べましょう♡

久しぶりのブログだったので

なんだかうまくまとめられなかったような…

読みにくくてすみません(/ _ ; )

また更新頻度上げていきますので

宜しくお願いいたします♡