朝食を食べるということ

皆さん朝食は食べてますか？

忙しくてそんなの食べるくらいなら寝てたいと思いますが…

食べてください！

夜を抜くのは構いません。

でも朝は絶対に抜いてはダメな食事。

なぜなら目覚めのエネルギーとなるから！

よって半身浴と同様、寝る時間よりも優先すべき事項なんですよ♡

私も高校の頃から24歳頃までは朝食を一切食べてません。

朝食ってなに？って感じでしたw

若い時はそれでも大丈夫でしたが

だんだん、朝たくさん寝たのに起きれない状態に。

そしてその頃に飛び込んだ美容業界。

私の教育担当だった人がとても肌が綺麗でした。

30代とは思えない肌！

彼女以上に肌の綺麗な人は未だに見つけられていません…

彼女からはたくさんのことを教えてもらいました。

その一つが規則正しい生活。

美容業界においてもっとも難しいと思うその生活。

毎日寝る時間も起きる時間も違う。

もちろん昼休みの時間もね。

そこで私が、毎日どんなに辛くても実践したのが

朝食を食べることと半身浴と日々のスキンケア。

これだけはどんなことがあってもやりました、毎日。

日々のスキンケアについては今後ご紹介しますね♡

それがすごいんです！！！

ストレスがあっても肌荒れがおきなくなり、

ストレスがあっても体調を崩しにくくなり、

生理痛が軽減され、

昼食までお腹が空かないのでランチにドカ食いしなくて済む、

そして何より朝の目覚めがいい！！！

これ実践するしかないと思いませんか？

ここで一つ注意点が…

食べ過ぎないこと！

食べすぎるとかえって眠くなり、

そして何よりカロリー摂取オーバーになって太ります。

朝は体も胃腸も寝起き。

いきなりハンバーガーパクリ♡なんてやめてくださいね。

そして夜、寝る直前にドカ食いしないこと。

寝つきも悪くなる上に、朝お腹が空きません。

夜の食事を控えると朝お腹が空いて嫌でも起きますw

そこまで出来たらあなたの朝の体は栄養を吸収する準備ができているはず♡

今流行りのスムージーやシリアル、たった一杯のホットソイミルクでもOK♡

私はホルモンバランスの乱れからくる

食欲旺盛な時期は、パン2分の1とサラダと目玉焼きにしたり

逆に食欲のない時や時間のない時は、

フルーツやスープ、ホットソイに蜂蜜をお腹に入れてます。

始めるなら今夜から！

では素敵な夜を♡